Bài giảng Khoa Học 4 - Bài 24: Chế độ ăn uống cân bằng (Tiết 3)(GV: Cao Thị Kim Nga)

Nội dung text: Bài giảng Khoa Học 4 - Bài 24: Chế độ ăn uống cân bằng (Tiết 3)(GV: Cao Thị Kim Nga)

1. www.9slide.vn CÙNG CHĂM SÓC CÂY NHIỆM VỤ
2. www.9slide.vn NHIỆM VỤ Câu 1: Sữa và các sản phẩm từ sữa nên uống bao nhiêu một ngày? Từ 400 đến 600 ml
3. www.9slide.vn NHIỆM VỤ Câu 2: Rau lá, rau củ quả nên ăn bao nhiêu một ngày? Từ 150g đến 250g
4. www.9slide.vn NHIỆM VỤ Câu 3: Muối nên ăn bao nhiêu một ngày? Dưới 4 g
5. • Những thức ăn đồ uống nào chứa nhiều đường cần ăn ít, chứa nhiều muối cần ăn hạn chế? • Những thức ăn nào không cần sử dụng thêm gia vị chấm khi ăn? • Nếu đã ăn canh trong bữa ăn có cần uống nước lọc trong ngày nữa không? Vì sao?
6. Những thức ăn đồ uống nào chứa nhiều đường cần ăn ít, chứa nhiều muối cần ăn hạn chế? • Các loại thực phẩm có chứa nhiều đường như bánh kẹo, sữa có đường, nước ngọt,... cần ăn ít. • Các thức ăn chứa nhiều muối như thức ăn nhanh, đồ hộp, đồ ăn vặt,... chứa nhiều muối cần ăn hạn chế.
7. Những thức ăn nào không cần sử dụng thêm gia vị chấm khi ăn? • Thức ăn không cần sử dụng thêm gia vị chấm khi ăn: rau củ xào, thịt xào, thịt kho, cá kho...
8. Nếu đã ăn canh trong bữa ăn có cần uống nước lọc trong ngày nữa không? Vì sao? • Dù đã ăn canh trong các bữa cơm vẫn cần uống nước lọc trong ngày, vì lượng nước canh chưa đủ, có thể mặn không tốt. Cơ thể cần đủ nước để thực hiện các hoạt động sống.
9. Em có biết Thói quen ăn uống của người Việt Nam trong bữa ăn thường có thêm các loại gia vị chấm chứa muối như bột canh, nước chấm,... ngay cả với các món rau củ xào, thịt xảo,... Đây là một trong những nguyên nhân gây thừa lượng muối cần thiết cho cơ thể. Để có bữa ăn lành mạnh, tốt cho sức khoẻ, em hãy hạn chế sử dụng thêm các loại gia vị chấm trong các bữa ăn.
10. 1. Liệt kê các thức ăn, đồ uống em đã ăn hai ngày gần đây ở nhà, ở trường theo gợi ý sau:
11. Ví dụ Ngày Bữa sáng Bữa trưa Bữa phụ Bữa tối Ngày thứ 1 hộp xôi đậu 1 bát cơm 1 hộp sữa tươi 1 bát cơm nhất xanh 2 miếng cá kho 1 cái bánh bí đỏ 1 nửa bát tôm 1 bát canh cải bó xôi rang thịt 2 miếng dưa hấu 1 nửa bát đỗ quả xào 1 bát canh rau Ngày thứ hai 1 hộp xôi 1 bát bún thịt bò 1 hộp sữa chua 1 bát cơm 4 miếng thịt 1 bánh ca-ra-men 2 cái bánh quy 3 miếng đậu phụ kho 3 miếng cá chiên 1 bát canh thịt
12. Dựa vào sơ đồ “Tháp dinh dưỡng” đối chiếu với các bữa ăn trong 2 ngày ở trên và nhận xét các bữa ăn trong ngày đã cân bằng, lành mạnh chưa? Vì sao? Em cần thay đổi điều gì về thói quen ăn uống để các bữa ăn cân bằng lành mạnh và có lợi cho sức khỏe?
13. Để đảm bảo chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh em cần: Ăn đủ bữa và: • Phối hợp nhiều loại thức ăn • Ăn rau xanh, quả chín và uống đủ nước. • Sử dụng hợp lí thức ăn có nguồn gốc động vật và thực vật. • Sử dụng ít muối và đường
14. Câu Hỏi 1514131211109876543210 1. Trẻ em không nên ăn thường xuyên thực phẩm nào sau đây: A. Khoai tây chiên, xúc C. Rau xanh xích rán B. Hoa quả D. Sữa chua